波比跳 赤腳

Tabata、棒式可能造成哪些運動傷害？該留意什麼警訊？ 2022年7月7日. 近日傳出有男童遭到師長處罰「波比跳」240下，導致小腿肌肉撕裂傷、肌腱發炎；前陣子中國大陸興起 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

另外一個問題是在做波比操（Burpee）後是否感覺下背疼痛或痠痛呢？要做出舒適的波比動作，它需要良好的腳踝及髖關節（屈曲）活動度，若活動度不足，就需要 ...

波比跳可以練到哪些肌群？ 在舊版、新版的波比跳比對中，你有沒有發現其實都有：深蹲、棒式 ...